もうすぐ、禁煙開始から３週間が経ちます。

前回の更新から１週間も空いてしまいましたが、

それくらい禁煙を続けること自体は今の私にとっては大して困難なことではないのです。

この期に及んで特別な禁断症状・離脱症状があるわけでもありませんし、

続けようと思えば、このまま禁煙を続けることは十分に可能です。

ただ一方で、未だにタバコを吸いたい気持ちはなくなりません。

むしろ、今週は先週よりも喫煙欲求が強くなってきているような気がします。

正確に言えば、

「自分が禁煙できるということはもうわかった。ところで、タバコってどんな感じだったっけ？」

という、タバコに対する興味・関心が日増しに強くなってきているのです。

もうかれこれ３週間の禁煙に成功している私ですから、

タバコがなくても生活できるのだということはしっかりと理解できています。

ただ、タバコが気になるのです。

私の周りで禁煙に失敗した人の中に、

「いつでも禁煙できるから、今は吸っている。」

と言い張る人が何人かいます。

これまで、私はそんな人達を軽蔑していましたが、

今では彼等の気持ちがよくわかります。

こういうこと書いていると余計にタバコが吸いたくなるので、今日はこの辺で。

我慢我慢。。。

禁煙を開始して半月、２週間が経ったことになります。

もう、禁煙は成功したと言ってもいいのかもしれません。

ぶっちゃけ、今現在もタバコが吸いたいですし（笑）、

今後もタバコが吸いたくなるタイミングは何度もやってくると思います。

多分、１ヶ月経っても、１年経っても、１０年経っても、

その頻度は低くなるかもしれませんが、タバコを吸いたくなることは確実にあると思います。

あとは、気持ちの問題です。

このブログの更新も今後は不定期にしようかなと思います。

もう、このブログがなくても私は禁煙を続けられる自信がありますので！

飲み会には魔物が住んでいます。

今日は、６名の参加者のうち、４名が喫煙者という絶望的な状況でした。

ついつい「１本お化け」の餌食になりそうでしたが、結果的にはなんとかセーフ。

しかし副流煙を吸いすぎてしまったせいなのか、

飲み会終了後の現在、喉がイガイガします。。。

周囲が喫煙者だらけで、あれだけ大量の副流煙を吸ってしまうような状況であれば、

自分が直接タバコを吸っていなくてもあまり意味がないのではないかと思ってしまいました。

禁煙を開始してもうすぐ２週間ですが、未だに吸いたい欲求はめちゃくちゃあります。。。

ただ、何が禁断症状で、何が離脱症状なのか、わからなくなってきています。

昨日と同様、痰（タン）が止まらない１日でした。。。

しかし、だからといってすぐにタバコが吸いたくなるなるようなこともなくなってきています。

禁煙を始めて１週間頃までは、何か嫌なことや辛いことがあるとそれをすべて禁煙のせいにしていましたが、

今ではその嫌なことや辛いことの原因を比較的冷静に分析できるようになってきています。

ニコチンの呪縛から完全に開放される日も近いのかもしれません。

そういえば、禁煙が順調な一方で、タバコが吸えない寂しさを埋めるが如く、

最近はお酒を飲む頻度・量が確実に増えてきています。。。

お金もかかるし、体にも良くありませんから、これではあまり禁煙の意味がないですよね。。。

なんてことを考えてはいるものの、明日も明後日も飲み会です。汗

今日は、新たな禁断症状・離脱症状に悩まされました。

汚い話で恐縮なのですが、１日中、痰（タン）が止まらなかったのです。

「禁煙しているはずなのに、ナゼ？」

と思って調べてみたら、どうやらこれは禁煙をしている方の多くは経験する禁断症状・離脱症状の１つみたいです。

タバコを吸っている時というのは、気管支が常に炎症を起こしています。

すると、“繊毛運動”という、異物を体の外に出す喉の働きが鈍くなります。

ところが喫煙者が禁煙を始めると、肺や気管支が元気を取り戻し“繊毛運動”が活発になるため、

異物を排出しようとして、痰がでてくるというわけです。

それを聞いて安心しましたつまり、私の禁煙も非常に順調ということだと思います。

あまり実感はないのですが、体は徐々に健康になってきているのかもしれませんね。

禁煙のストレスで心は極めて不健康ですが。。。

そういえば心なしかお肌もキレイになってきたような気もします。

早く、もっともっと多くのメリットを感じたいですね。

遊んでいても、仕事をしていても、吸いたい吸いたいと口癖のように言っておりますが、

なんだかんだで禁煙１０日目になりました。

もう、禁煙も８割方成功したと言っても過言ではないかもしれません。

禁断症状・離脱症状が消え去ったというわけでは決してないのですが、

禁煙に慣れたように思います。

とにかく、今一番怖いのは、“１本お化け”です。

“１本お化け”は忘れた頃にやってくると言われていますが、

絶対に“１本では済まない”ですからね。。。

ところで最近ちょっと電子タバコに興味があります。

口寂しさを解消すべくパイポを吸ってみたりもしたのですが、

煙が出ないせいで全然物足りないんです。

電子タバコなら水蒸気が出ますので、タバコ吸った気になるかな～という淡い期待を抱いています。

ちょっと高いのがネックですが。

なんにせよ、このまま、禁断症状・離脱症状に打ち勝ってみせます。

今日は、禁煙に成功された先輩（禁煙歴２年以上）から非常にありがたいお言葉をいただきました。

私は禁煙を始めて９日が経った今でも、タバコが吸えないことが辛くて辛くて仕方がありません。

しかし、禁煙に成功されたその先輩曰く、

「もう吸えない」ではなく、

「もう吸わなくていい」

という発想を持つことが大事で、それさえできれば禁煙は簡単だと仰っていました。

確かに、今の私は、誰に強制されたわけでもなく、自らの意志で禁煙を行っています。

自分で禁煙を望んでいるのですから、タバコが吸えない今というのは、

正に自分の願いが叶っているということなのです。

辛いもクソもありません、幸せなのです。

先輩から上記のような話を聞いて、私は「なるほど！」と納得してしまいました。

まぁ、そうは言ってもぶっちゃけ吸いたいもんは吸いたいんですけどね。。。

禁断症状・離脱症状のせいなのか、相変わらず眠いので今日はもう寝ます。

なんだかんだで、丸々１週間以上体内にニコチンを入れておりません。

依然として仕事中に頭がボーっとする禁断症状・離脱症状には悩まされておりますが、

禁煙初期の頃と比べるとそれも圧倒的に楽になっています。

ただ、別にタバコのせいにするつもりはないのですが、

実は最近あまり仕事がうまくいっておらず、

それが非常にストレスになっています。

「タバコを吸ったら頭がスッキリして気分転換できるんじゃないか？」

みたいなことをどうしても考えてしまうのです。。。

禁煙１日目～３日目くらいまでは、寝起きとか食後とかが辛かったのですが、

最近は何かしらのストレスを感じた時に喫煙欲求が高まります。

タバコを吸わない人は一体全体どうやってストレスを発散しているのでしょうか？？？

ところで私が禁煙を決意した理由の１つに、“薄毛”があります。（今はまだそれほど薄毛ではない、ハズ。。。）

タバコを吸うと、毛細血管への血流が悪くなり、

髪の発育に必要なだけの栄養が行き渡らなくなります。

つまり、タバコを吸うと髪の毛が抜けるというわけです。

だから、禁煙をすれば薄毛の進行を遅らせる効果もあるだろうと考えていました。

ですが、タバコを吸えないストレス、及び、ストレスが溜まった時にタバコで解消できないストレスで逆に禿げそうな気がします。。。

今日で、禁煙を開始してから調度１週間が経つことになります。

この１週間は本当に長かったですが、結果的になんとか禁煙を継続できているという事実が非常に嬉しいです。

多分、体の中のニコチンはもうほとんどなくなっているはずです。

喫煙欲求や禁断症状・離脱症状は禁煙開始直後と比べると大分弱まってきているという実感もあります。

ただ、禁断症状や離脱症状などは弱まってきている一方で、

これから先もずっとタバコを吸えないということに対する寂しさが強くなりつつあります。

禁煙を開始する前はあれだけ止めたかったタバコですが、

かれこれ１０年近く吸っていたものを急に止めて、

これからも一生吸うことができないというのは、やはり非常に寂しいものです。

これから先は、ニコチンの欠乏による肉体的な禁断症状や離脱症状だけでなく、

精神的な苦痛との戦いになるような気がします。

私は既に１週間タバコを吸わずに過ごすことができました。（極めて過酷ではありましたが・・・）

ですから、もうタバコがなくても生活できることは証明されているのです。

それなのに、

「タバコを吸わないと集中できないな～」

とか、

「タバコを吸わないと何か不安だな～」

とか考えてしまうのです。

これらは全部、ニコチンを欲しがっている脳が私にそう考えさせているだけでしょう。

あらためて、本当にニコチン恐るべしですね。。。

実際は、禁煙をして身体は喜んでいるはずなのです。

ニコチンの誘惑には負けません。

もう、タバコは吸わないと決めました。

まだまだ辛いですが、今後もがんばって禁煙を続けようと思います。

もうだいぶ禁煙も楽になったつもりでいましたが、

なぜか今日はいつにも増してタバコが吸いたかったです。。。

平日は仕事でパソコンに向かっている時間が非常に多く、

あまり外にいる時間というのはないのですが、

今日は休日ということで買い物や散歩を楽しんでくる予定、だったのですが。。。

私は普段は小さなことで怒ったりするタイプの人間ではないのですが、

ふらっと入ったカフェで店員の接客がちょっと悪かっただけでイライラしてしまったり、

友人と会話をしているの最中いきなり睡魔に襲われたり、

まるで禁煙を開始したばかりの頃のような１日でした。

まさか、昨日、居酒屋で副流煙を大量に吸いすぎたせいで、

禁断症状・離脱症状が０にリセットされてしまったのでしょうか・・・。

こんなイライラしたりするくらいなら、いっそタバコを吸ってしまったほうがいいような気がしないでもないような・・・。

禁煙を開始してからもうすぐ１週間になりますが、

お金に関しては、タバコ代以上にお菓子やら何やらで浪費しているので全然節約できているわけではないですし、

軽く便秘気味ですし、

禁煙前よりも顔にニキビが増えてきたような気がしたりもします。

果たして、禁煙を続けることにどれほどの意味やメリットがあるのかとか、

そういうネガティブなことを考えてしまいます。